①最近孤独を感じたときの経験から 連想する色を使って紙の半分を塗ったりシンボルを描いてみよう ②ひとりでいる時間を本当はどんな風に過ごしたいかを考えて連想. 一日の終わりに自分がありがたく感じたことを口に出したり書き出すことを日課にしたり感謝する人に手紙を書く習慣をつけてみるのも SNS.
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